Psicóloga · TCC · Adultos · Sorocaba · Online
Eu te ajudo a compreender o que está acontecendo, organizar pensamentos, emoções e encontrar novas formas de lidar com as situações que você está vivendo.
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O que costuma trazer alguém aqui
Você pensa demais e não consegue desligar a mente.
A ansiedade faz parte da sua rotina.
Vive cansado emocionalmente e sente que está sempre no automático.
Tem dificuldade em dizer não e colocar limites.
Se cobra o tempo todo e sente que nunca é o suficiente.
Está vivendo uma relação difícil ou desgastante.
Nada disso é falta de força. Muitas vezes, são formas de pensar, sentir e agir que foram sendo construídas ao longo da vida e que hoje podem estar dificultando a forma como você lida com o que acontece.
Na terapia, o primeiro passo é conseguir ver o que está acontecendo enquanto acontece: entender o que você pensa, sente e faz diante das situações que hoje são difíceis para você.
É a partir dessa compreensão que podemos construir outras formas de lidar com o que você vive.
Como funciona
Erika Eu escuto o que te trouxe até aqui, e a gente começa a organizar o que hoje parece difícil de entender.
Você Aos poucos, começa a dar nome ao que está acontecendo e a compreender melhor o que está vivendo.
Erika Eu te ajudo a perceber o que acontece antes, durante e depois das situações que mais te incomodam: o que você pensa, sente e faz.
Você Começa a reconhecer esses padrões enquanto eles acontecem, e não só depois.
Erika A partir do que a gente compreende, trabalhamos com recursos da TCC e testamos novas formas de lidar com as situações do seu dia a dia.
Você Percebe o que funciona para você e começa a levar esse aprendizado para a sua vida.
Erika Meu objetivo é que, ao longo do processo, você precise cada vez menos de mim para compreender o que acontece e fazer escolhas por você.
Você Aprende a usar o que construímos na terapia também fora dela.
O processo não é sobre depender da terapia. É sobre construir recursos para seguir com mais clareza, autonomia e segurança.
Quero conversarO destino do processo
A terapia pode ajudar você a perceber o que vem se repetindo, compreender como isso interfere nas suas escolhas e encontrar outras formas de lidar com o que hoje traz sofrimento ou dificuldade.
Cada pessoa tem seu ritmo. Eu te acompanho ao longo desse processo, avaliando o que ainda precisa ser trabalhado e, quando fizer sentido, o momento de encerrar a terapia.
A autonomia não significa fazer tudo sozinho. Significa poder reconhecer o que está acontecendo, fazer escolhas mais conscientes e utilizar os recursos que foram construídos ao longo do processo.
Quem atende você
Sou psicóloga e atendo adultos em psicoterapia, com base na abordagem cognitivo-comportamental. Meu trabalho começa pela escuta: antes de qualquer técnica, existe uma pessoa, com uma história própria, uma forma de compreender o mundo e um momento de vida que precisa ser considerado.
Ao longo do processo, eu procuro compreender com você o que está acontecendo, o que vem se repetindo e como isso interfere na forma como você se relaciona consigo, com os outros e com as situações que enfrenta.
Sou mãe de dois filhos e também conheço, na minha própria história, os desafios de conciliar diferentes papéis, responsabilidades e expectativas. Mas, na clínica, cada pessoa traz uma história única, e é essa história que orienta o nosso trabalho.
Clareza para compreender. Autonomia para escolher.
Dúvidas
A primeira sessão é um momento para você me contar o que trouxe você até aqui e para começarmos a compreender o que está acontecendo. Eu também explico como trabalho e, ao final, conversamos sobre a continuidade do processo.
As sessões têm 50 minutos e, em geral, acontecem uma vez por semana. Essa frequência favorece a continuidade do processo, mas pode ser ajustada de acordo com a necessidade de cada caso.
A TCC trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Além da conversa, utilizamos recursos e estratégias que podem ser aplicados no dia a dia. O objetivo é compreender melhor o que acontece e construir formas mais eficazes de lidar com as situações.
Sim. A terapia online pode ser tão eficaz quanto o atendimento presencial. O que faz a diferença não é apenas estar no mesmo espaço físico, mas a qualidade do vínculo, do acompanhamento e do trabalho construído entre psicóloga e paciente. Para algumas pessoas, inclusive, fazer a terapia de casa facilita a continuidade do processo e permite encaixar o cuidado na rotina.
Sim. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos princípios de sigilo e ética do atendimento presencial. As sessões acontecem por uma plataforma segura.
Não atendo por convênio. O atendimento é particular e emito recibo para que você possa solicitar reembolso à operadora, conforme as condições do seu plano.
Me chama pelo WhatsApp e eu te informo o valor e os horários disponíveis para atendimento.
Sem compromisso de continuar. Você me conta o que está acontecendo, a gente olha junto e decide se faz sentido seguir.
Atendimento particular · recibo para reembolso · CRP 06/84567
